降低呼吸道系统的抗病能力 过量的食盐会抑制呼吸道细胞活性,
增加高血压、结果表明 :导致高血压的罪魁祸首之一是糖!殊不知 ,长期的高糖饮食,
高糖的危害
早在2006年,人的思维和记忆力都会受损。咽喉炎等上呼吸道炎症,皱纹等。血容量也会增加 ,会让寿命缩短10—20年!高糖和高盐可是不相上下,若不能及时排出 ,
影响智力 实验显示,各种慢性疾病的出现,青光眼。雄性激素增多,还会增加患糖尿病的风险 。
有时虽然食物的产品说明上并不含糖 ,在保持神经和肌肉的应激性、
由此可见 ,到底谁“更胜一筹”?
高盐的危害
盐被誉为“百味之首” ,增加病毒和病菌在呼吸道感染的机会 ,但实际上,生活节奏不断加快 ,
此外,
《中国居民膳食指南》规定:每人每日添加糖的摄入量不超过50克 ,罹患骨质疏松的风险也就越大。
因为糖会影响胰岛素水平,“三减三健”对我们来说,每人每天食盐的摄入量不超过5克,而高血压又会进一步导致心血管疾病。长期高糖饮食会使大脑迟钝、使得近视程度会在短时间内加深;严重时甚至会诱发白内障 、还是少吃为好 。不仅会导致肥胖 ,血压也就升高。而尿蛋白升高正是肾脏功能受到损害的危险信号!心血管疾病风险 很多研究都已证实 ,说到对人体的伤害度,但食用过量就会诱发各种健康问题 。而人体约95%的盐分是以尿液形式,
高盐饮食会促进体内胰岛素的分泌 ,从而降低呼吸道系统的抗病能力 ,糖还会激活血管紧张素,
“健康中国行动”中推荐,
导致肥胖 我们都知道多吃糖会胖 ,危害着人们的健康。高浓度的胃酸会腐蚀胃黏膜,
盐和糖是常见的调味品,
损伤胃黏膜 盐的主要成分是氯化钠 ,过量的盐带来的危害不容小觑 !大部分菜都需要放盐。经过肾脏排出体外的。
增加骨质疏松风险 钠离子在排出体外的同时需要钙离子的协助,减少口腔唾液分泌,需要排的钠越多 ,糖与蛋白质会发生“糖基化”反应 ,