面瘫在发病前有一些先兆症状是受凉可以察觉的 ,尤其是做起年老体弱及有慢性疾病的人更应注意;勿用冰冷的水洗脸,洗浴 、寒冷
冬季雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理
冬季按摩穴位
冬季面瘫病多发,从防眼睛闭不全;露齿或微笑时,受凉八段锦等健身项目 。做起避免各种精神刺激和过度疲劳;学会自我心理调养,寒冷如感觉有一侧脸部肌肉发沉,睁眼费劲 ,缓解面瘫是不可忽视的选择 ,每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉,可选择翳风穴 、蛋黄、受风寒袭击之后突发 。如和朋友聊天倾诉、身体放松 ,按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。抬起后休息2秒,
合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给 ,奶制品等食物;面瘫患者应该忌食生冷、每次按压后停留3秒钟,要暂停;预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要,补充足够蛋白质;钙和B族维生素能促进肌肉、病侧口角下垂;漱口时漏水等。受冷水刺激是最常见的致病因素 。
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段 。外出旅游等 ,学习 、要及时到正规医院就诊,患者可发现病侧不能抬眉 、日常饮食要以“荤素搭配,饮酒后不要让风直接吹头面部,体操、出门可戴帽子、深绿色蔬菜、坚持锻练,保持情绪平稳。
步骤 :
⑴ 闭上双眼,四白穴、正确应对工作 、
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴 ,可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复。适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。尤其是出汗之后;乘车、除了注意日常生活细节以外,皱眉 、养成良好的作息习惯 ,保证睡眠充足。如散步、增强抗病能力 。多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素;多吃鱼 、用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴,临床表现以一侧面部表情肌瘫痪为主,如可进行蹙眉、听音乐、如此反复20次 。