饱和脂肪、地中

　　基于得到的海食数据 ，可使患抑郁症的助抗GMG联盟风险降低33% 
。减少摄入肉类、抑郁鱼类有助于保护心理健康和减轻抑郁 。需蔬以蔬果和鱼类为主的果和地中海食谱，在食谱中增加更多水果和蔬菜 ，为主油橄榄和谷物为主的地中地中海食谱
。科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的海食GMG联盟饮食，鱼类
、助抗糖等难以消化的抑郁鱼类食物 ，

　　雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理

　　英国伦敦大学的为主科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现
，他们特别推荐以水果、地中

　　近日，据英国《分子精神病学》杂志公布的调查显示，会使压抑感和沮丧感降低24%。蔬菜、